«Entrenamiento invisible» aquel del que todo el mundo habla pero nadie ve, muy pocos le dan importancia y del que debemos prestarle más atención.
Es un conjunto de actividades diarias que realiza un deportista fuera de las sesiones de entrenamiento, y en las que el entrenador o entrenadora no se encuentra presente.
Descanso: dormir – respetar horarios – lugares cómodos – masajes – crioterapia
Higiene: ducha postentreno – protector solar – dentadura sana – equipamiento deportivo adecuado – cuidado de lesiones
Alimentación: dieta adecuada – necesidades nutricionales específicas – no ultraprocesados – hidratación
#Tipsparati
#Gran_Canaria_Track_and_Field #deporte #movimiento #salud
ACTIVIDADES 